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细数经期该吃与不该多吃的食物

点击: 69980  编辑:yb体育官网 _ yb体育官网官方 _ yb体育官网网站 时间:2020-10-30

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)不会有一些不难受的症状,如抑郁症、担忧、情绪紧绷、嗜睡、易怒、急躁红杏出墙、疲惫等。一般指出,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

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  昔人赵之弼云:“经水之行,常用冷而不必寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带上拌瘕剩,所由作矣。”因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容起到的食品也不应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石名堂、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

  如上述,月经来潮时,要遗失一部门血液。血液的主要身分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。

这就是说,每次来月经都市遗失一部门蛋白质与无机盐。因此,从应以谈,月经整洁之后的1—5天内(月经期后),不应补足蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

在此期间可搭配既可益肤美容又有白名堂活血的起到的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、五味子、红名堂、桃名堂、熟地、黄精等。  经期不应多不吃的食物  专家认为,只不过不只是不吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应当防止在经期内食用,以免导致血液不简洁的状况。

  经期应当多不吃的食物  经期内应多不吃葱白、木耳、名堂生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰名堂。刘医师回应,若在经期内,不小心不吃了酷寒的食物,或是不禁不吃了冰,可以多喝红糖熬生姜,来平衡体内血液循环,促成血液简洁。

  中医赞成女性经期内不吃冰,西医则指出童言无忌禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生认为,经血是子宫内膜的破损,藉由子宫的膨胀将经血排泄,而不吃冰时,肠胃的温度上升,影响到子宫膨胀变差,经血较难排泄,於是构成血块,子宫为将血块排泄,只好增大膨胀的力度,这是不吃冰有可能导致经痛的原因。

  但周医师回应,西医不敌视任何的食物,就连坐月子都可以不吃冰,虽然不吃冰有可能因此造成子宫膨胀导致经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排泄,女性可以不用过份担忧。不过若因不吃冰而有太过经痛的情形再次发生时,就不应至妇产科检查否有其他疾病的有可能。

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